Welcome, visitor! [ Login

 

Haftasonu izlenceleri: Buz Pateni

  • Listed: 9 Ekim 2017 19:25

Description

Buz patenci yapma düşüncesi, zarif Torvill ve Dean yerine Bambi’nin zihinsel imgelerini oluştururken, bu geçici pistlerle ITV’nin Dancing On Ice sayesinde spor her zamankinden daha popüler hale geldi. İngiltere’nin 56 ayrı pistinin her biri yılda 250.000 ziyaretçiyi görmektedir.
Ulusal Buz Pateni Derneği Başkanı Alan Seabrook, “Bu yıl yine de en yoğunumuz olacak, ancak buzda Dans etmeye başlayacağız ve Kış Olimpiyatları başlayacak.” “Ayrıca, birçok kişi geçici pistlerden birine özel bir geziye çıkıyor, deneyimden keyif alıyor ve daha fazlasını yapmak istiyor. Daha iyisi, üç ila 80 yaş arasındaki her yaştan bireysel olarak veya bir aile grubundan zevk alınabilecek bir etkinliktir. ”
Buz pateni şaşırtıcı derecede iyi bir egzersizdir. Eklemlerinizde, koşu yapmaktan daha yumuşaktır; parkta koşu veya spor salonuna gitmekten daha dayanıklı bir biçimde dayanıklılık ve zindelik kazandırır. Buzla ilgili 40 dakikalık bir oturum 300 kaloriyi yakacak – düşük etkili aerobik sınıfıyla aynı.

    Mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz programıdır ve buzdaki soğuk hava akciğerlerinizi açmaya yardımcı olur. Bacaklar ve gluteal kasların çalışılması denge ve koordinasyonun iyileşmesine yardımcı olur, bu da çekirdeğiniz ve sırt kaslarınız için mükemmel bir egzersiz yapmanıza yardımcı olur.
Seabrook, “Buz pateni sosyal bir spor olduğu için egzersiz yapıyormuş gibi görünüyorsun ancak sabahları sıklıkla hissedeceksin” diyor Seabrook.
Paten yaparken güveni artırdığınızı ve günün en iyi zamanını seçtiğinizde çok önemlidir. Bazı pistlerde yalnızca yetişkinlere özel paten katları bulunur ve dersler genellikle küçük gruplar için veya bire bir oturumlarda sunulmaktadır. Ulusal Dernek, temel becerileri öğrenmek için her yaş için Skate UK adlı altı haftalık bir programı bile çalıştırıyor.

    Bununla birlikte, yeni başlayanların hepsi devrilmeye hazır olmalıdır. Koruyucu dişli özellikle gergin olan kişiler için geçerlidir, ancak kaçınılmaz düşüşler yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olduğunda gerginleşmek yerine rahatlamak önemlidir.
Doğru kıyafet giymek de çok önemlidir. Bir sürü kat giymek, ısınırken onları soyabilmenize, ancak hantal olmamasına dikkat etmeniz, serbestçe hareket etme yeteneğinizi engellemeniz anlamına gelir. Eldivenler bir zorunluluktur, ancak kazara meydana gelebilecek eşyalar kaçınılmalıdır.
En yakın kalıcı buz pateni pistini bulmak için www.iceskating.org.uk adresine gidin.

No Tags

No views yet

  

Listing ID: N/A

Report problem

Processing your request, Please wait....

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.